Brabantia JO19-1

Programma komende weken

Let op:
Bij afwijkend programma op voetbal.nl onderstaande aanhouden. Uitgebreide wedstrijdinformatie onder wedstrijden.

Datum Thuis Uit Aanvang    
16-12ODC JO19-1Brabantia JO19-114:15Locatie

Welkom op de teampagina van BRABANTIA JO19-1


Technische begeleiding

Hoofdtrainers:

Kenneth Cicilia

  tel: 0611848131

 

Assistent trainer:

John van Bladel

  tel: 0653152829 

 

Teammanager:

Elvis Picus

  tel: 0637350895 

 

Assistent scheidsrechter:

Carl Hoppenbrouwers

  tel: 0627525198 

Berry Kersten

  tel: 0618299963

 

 

Teamindeling

Keepers

  1. Nick Fotopoulos
  2. Mitchell Mollen

Spelers

  1. Luke Noordermeer
  2. Dylan Picus
  3. Mohammed Mokhayar
  4. Walid Boukou
  5. Raymond Hildering
  6. Danial Rostami
  7. Samer Khairallah
  8. Brian Klaassen
  9. Dogukan Kurban
  10. Kars Luijten
  11. Adam Naciri
  12. Taamir Oualkaid
  13. Urfill Pinas
  14. Colin Tan
  15. Jouad Dira
  16. Noah Verwoerd
  17. Oliver de la Cruz de la Rosa

 

Programma tijdens de zomervakantie

Voorbereiding, zelf lopen voor de eerste training. Niet te lang stilzitten. Ook de dagen voor dit schema wat doen. Bijvoorbeeld buiten voetballen. 


1ste week

   
24-07-2017     lopen 20 minuten 
26-07-2017    lopen 25 minuten 
28-07-2017    lopen 30 minuten 
2de week      
31-07-2017     lopen 35 minuten  
01-08-2017     1x20 min lopen, 5 min strekken, 1x20 min lopen  
03-08-2017     1x20 min lopen, 5 min strekken, 1x20 min lopen  
3de week      
07-08-2017    10 min lopen, 5 min strekken, 5x50m sprinten (80%)  
    5 min rustig lopen 
    (combinatie, oefeningen en strekken) 
    lopen 1x15 min 
08-08-2017    10 min lopen, 5 min strekken, 5x70m sprinten (100%),
    5 min rustig lopen 
    (combinatie, oefeningen en strekken), 
    lopen 1x15 min 
10-08-2017    10 min lopen, 5 min strekken,
    10x15m sprinten (100%),
    5 min rustig lopen  
    (combinatie, oefeningen en strekken),
    lopen 1x15 min, 5 min uitlopen
11-08-2017    10 min lopen, 5 min strekken,
    10x15m sprinten (100%),
    5 min rustig lopen    
    (combinatie, oefeningen en strekken), 
    lopen 1x15 min, 
    5 min uitlopen

 

 LET OP: Eerste training dinsdag 15 augustus aanwezig om 18.00 uur.